心療内科・精神科に受診する際、何から伝えたら良いのか迷った経験がある方も少なくないのではないでしょうか。
そういう時、これさえ前もってやっておけばスムーズに困りごとを伝えられるという事柄がありますので、その方法について書いていきます。
まず、箇条書きでも日記形式でもお好みで、自分の書きやすいように何か悩みごとがあった日などの日付(症状の内容によりますが、時間もあれば尚良いかもしれません)入りのメモ書きを残す習慣を付けます。
これで、受診する前夜にパッと見返すだけで、自分が何に困っていたのかが分かるようになります。
次に、その見返した内容をメモ紙にまとめます。これは病院に持って行く用のメモ紙なので、財布や保険証入れなどに折りたためるサイズの紙が良いと思います。
例として「○○が○月○日に起こってしんどかった」「大体○時に○○の症状が起こる」という感じに何行かでまとまるかと思います。このメモ紙さえ持って行けば、伝え漏らしの心配がないですね。
この方法が、受診の際上手く主治医に困りごとを伝えられなくて悩んでいる方の参考になれば幸いです。